Découvrez ce régime spectaculaire qui a permis à ce jeune homme de perdre 34 kg en 10 mois grâce à cette méthode infaillible.
Régime spectaculaire : ce jeune homme perd 34 kg en 10 mois grâce à cette méthode. Il s’agit comme partagé par cet Australien dans une vidéo TikTok, d’un entraînement HIIT (entraînement fractionné de haute intensité).
Cette méthode grâce à laquelle cet homme a perdu 34kg en 10 mois !
Ce dernier vise un renforcement de la condition physique par l’alternance de brèves séances d’exercices à haute intensité ainsi que de phase de récupération à faible et moyenne intensité.
Myke révèle avoir pratiqué 30 minutes d’entraînement par jour pendant quelques mois pour perdre aussi vite tout ce poids.
Si la règle est d’emblée très exigeante, elle est reconnue pour son efficacité sur la santé cardiorespiratoire ainsi que sur la réduction de la masse graisseuse.
En juillet 2020, le tiktokeur Myke Jay, un Australien de 27 ans qui vient de la ville de Brisbane pesait 124 kg.
Quatre mois plus tard, soit en novembre, le jeune homme décide de changer radicalement de mode de vie. Il applique quotidiennement une règle « non négociable » .
« Tous les matins, sept jours sur sept, j’ai fait un entraînement HIIT pendant 30 minutes – non négociable », racontait-il dans une vidéo TikTok.
« Même dans les moments plus difficiles, il réussit à tenir sa routine quotidienne. Myke indique avoir terminé sa séance d’entraînement le 15 novembre où il a brûlé 428 calories en 29 minutes ».
Ses entraînements consistaient en « une alternance de 45 secondes d’exercice à haute intensité et de pauses de 15 secondes pendant 30 minutes ».
« En faisant cela tous les jours et en limitant la quantité de sucres et de choses que je mangeais, j’ai perdu près de 11 kg en un mois« , témoignait-il. « A peine cinq mois plus tard – Myke a déjà perdu 30 kg ».
« Il se dit fier de ce qu’il a accompli : être passé d’une taille 3XL à une taille médium ».
« Aujourd’hui, il se dit fier de ce qu’il a accompli : être passé d’une taille 3XL à une taille médium ».
Le jeune homme a depuis cessé de « diaboliser la nourriture ».
« Vous décidez simplement de ce que vous mettez dans votre corps et de la quantité que vous y mettez », confiait-il.
« Le plus important est de trouver ce qui fonctionne pour vous, d’aller à votre rythme et de ne pas le faire pour un autre – nous le faisons pour nous-mêmes », Termine celui dont la vidéo a été visionnée plus de 153 000 fois et a reçu plus de 19 000 likes en moins de 48h. Aujourd’hui, il est à plus de 187 000 vues.