Perte de poids : 12 astuces pour mincir efficacement et naturellement. On vous décrypte tout dans nos prochaines lignes.
Si vous souhaitez vous délester de vos kilos en trop sans pour autant faire de régime drastique, sachez que c’est bel et bien possible. Il vous suffit de revoir quelques-unes de vos habitudes quotidiennes. Cette nouvelle routine va assurément changer notre vie. Perte de poids : 12 astuces pour mincir efficacement et naturellement.
1- Boire de l’eau dès le réveil
Au réveil, notre organisme est déshydraté et fait souvent passer cela pour de la faim. Plutôt que de sauter sur le petit-déjeuner, prenez deux verres d’eau.
2- Prendre un bon petit-déjeuner
Ne sautez surtout pas votre petit-déjeuner. Composer votre premier repas de la journée ( et d’ailleurs, la plus importante des trois) de choses saines mais consistantes afin d’éviter les envies de sucre plus tard dans la journée.
Terminé les céréales Kellogg’… Maintenant, c’est : fruits, fromage blanc et céréales complètes pour faire le plein d’énergie et éviter les petites fringales de la matinée.
3- Faire le plein de protéines
Consommer suffisamment de protéines pour optimiser son métabolisme et déstocker les graisses. Ces derniers ont un effet brûleur de calories et de gras.
4- Offrez-vous une sieste.
Offrez-vous des petites siestes de 15 minutes pour retrouver la forme. C’est plus efficace que consommer du sucre.
5- Consommer de la bonne graisse
Faites en sorte de consommer uniquement les bonnes graisses, retrouvées dans l’avocat, le saumon ou encore l’huile de coco. Elles sont facilement brûlées par l’organisme tout en offrant les nutriments indispensables.
6- Remplacer le sucre avec du miel
Le sucre est votre pire ennemi si vous souhaitez perdre du poids. Aussi, n’hésitez pas à faire remplacer le sucre par du miel. Lors de vos prochaines courses, n’achetez plus de paquet de Schoko-bons.
7- Adopter des snacks saints
Pour perdre du poids naturellement, pas besoin de se priver quand on a faim. Remplacer plutôt vos biscuits préférés par une collation saine comme du smoothie, un fruit ou un bol de porridge.
8- Restez active quotidiennement
Faites vos petits trajets quotidiens en voiture, à vélo ou pourquoi pas, à pied ?
9- Prendre du café
Pour éviter les fringales, buvez du café (avec modération) car la caféine a un puissant effet coupe-faim. Elle favorise en même temps, le regain d’énergie.
Les thés ont toujours été nos alliés minceurs. Le thé vert est la boisson par excellence qu’il faut intégrer dans sa routine alimentaire afin de booster notre métabolisme et favoriser la digestion.
11- Du vinaigre de cidre en sauce salade
Privilégier le vinaigre de cidre pour assaisonner vos petits plats sans prendre de gras. En plus de booster votre métabolisme, il favorise la combustion des graisses.
12- Ne vous priver de rien
Inutile de vous priver de quoi que ce soit si vous avez faim. Vous avez tout simplement à changer vos habitudes alimentaires.