Perdre du poids : la méthode Sakuma fait brûler les graisses en 5 minutes ! On vous indique comment. Les détails.
Pour vous libérer de votre graisse incrustée, il n’y a pas mieux que la méthode Sakuma pour redessiner la silhouette de votre corps en toute douceur. Perdre du poids : la méthode Sakuma fait brûler les graisses en 5 minutes !
En quoi consiste la méthode Sakuma ?
Cette technique tout droit venue du Japon sollicite les muscles profonds. L’objectif est assurément de travailler tous les muscles habituellement négligés lors des exercices physiques classiques.
La méthode Sakuma consiste à augmenter le métabolisme de base. Autrement dit, la quantité de calories éliminée par le corps, et ce, en travaillant l’intégralité des muscles grâce à des mouvements lents, simples, et ciblés.
Ceci permet ainsi d’atteindre les zones très sensibles comme celles du ventre, des cuisses, des fesses ou des bras.
La méthode Sakuma vise à consommer les calories incrustées et stockées. Résultat : vous aurez ainsi une silhouette beaucoup plus affinée. Parallèlement, cette technique renforcera votre tonus musculaire ainsi que votre endurance.
Vous aurez non seulement une apparence physique plus harmonieuse mais aussi, une meilleure forme !
5 minutes d’exercice par jour suffisent pour brûler des graisses, et reprendre le contrôle de votre poids. La méthode Sakuma est composée de nombreux exercices dont 4 facilement reproductibles quotidiennement, sans nécessité de matériel sportif particulier.
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Redessiner les fessiers
Mettez-vous en position allongée sur le ventre. Maintenez vos bras et vos jambes parfaitement tendues. Levez-les le plus haut possible. Gardez-les à cette distance du sol durant 10 secondes.
Respirer profondément durant tout le temps de l’exercice. Renouveler le mouvement pendant 6 fois.
Vos fessiers sont les seuls leviers musculaires qui soulevant chaque extrémité de votre corps. Leur contraction permet de les redessiner au fil des jours.
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Brûler la graisse des cuisses
Allongée avec votre ventre au sol, positionnez vos mains derrière votre nuque. Puis, remonter vos jambes 6 fois en les maintenant parfaitement droits durant 10 secondes.
En sollicitant intensément tous les muscles de vos cuisses intérieurs et extérieurs lors de chaque contraction, cet exercice permet de les affiner rapidement.
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Garder une belle posture dorsale
Les muscles du dos étant les piliers de votre posture générale. La méthode Sakuma vous permet d’avoir une bonne tenue. A savoir une meilleure façon de respirer, le maintien de votre ceinture abdominale mais aussi, une confiance en soi renforcée.
Asseyez-vous sur le bord d’une chaise. Maintenez votre corps à 45 °. Croisez vos bras bien tendus, au-dessus de votre tête. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez 6 fois en veillant à votre respiration.
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Perdre le bas du ventre
Affiner votre ceinture abdominale en seulement quelques minutes par jour grâce à la méthode de Sakuma.
Mettez-vous confortablement debout, les pieds légèrement écartés et les genoux relâchés. Ensuite, croisez vos bras à la hauteur de vos épaules. En même temps, pliez votre corps à 90 °, le dos parfaitement droit.
Gardez cette position 10 secondes en respirant tout lentement. Refaites le mouvement 6 fois.