Le docteur Jimmy Mohamed dévoile ses astuces imparables pour perdre 10 kilos SANS se priver ni suivre un régime quelconque !
« Quand on dit régime(…) On va se frustrer(…) On ne va jamais réussir à le tenir dans le temps » !
Il y a deux catégories de gens. Il y a de ceux qui font tout pour garder leur ligne en ne mangeant que des repas légers genre salades fraîches; et d’autre part ceux qui se laissent aller à l’excès entre les pauses glace d’une part, les restaurants gourmands d’autre part.
Pendant l’été, soit donc vous perdez du poids, soit vous en prennez ! Mais il n’est pas pour autant impossible d’échapper à ce yoyo estival. Voici les précieux conseils du docteur Jimmy Mohamed.
« Quand on dit régime, ça veut dire qu’on va moins manger, qu’on va se frustrer et qu’on va bouleverser notre mode de vie, alors que ce régime, on ne va jamais réussir à le tenir dans le temps », Reste-t-il réaliste.
« C’est pour ça qu’on parle de rééquilibrage alimentaire, puisque les petites habitudes que l’on a, qui sont néfastes et qui nous font prendre du poids, il faut essayer de les changer durablement dans le temps et progressivement », explique le chroniqueur du « Le Magazine de la santé » (France 5).
« Dans un régime, on va changer son mode de vie de façon drastique. Au tout début, ça va marcher, parce qu’on va arrêter tous les sucres, moins manger et courir de partout, et avec le temps, la perte de poids va diminuer, parce que le corps va s’habituer au fait de manger moins », souligne celui qui participe pour la 1ère fois à Fort Boyard.
Le docteur Jimmy Mohamed dévoile ses astuces imparables pour perdre 10 kilos SANS régime
« Donc ça ne va plus marcher, et vous allez être frustré, donc vous allez vous remettre à manger comme avant. Vous allez reprendre vos kilos, voire quelques-uns en plus. C’est le fameux effet yoyo...« , entre-t-il dans les détails.
Comment faire pour rester en pleine forme tout en mangeant ? Le secret, avance le médecin généraliste, est de « manger de meilleures choses« . Privilégier, conseille-t-il, les fibres « qui vont tapisser votre estomac et être responsable d’une meilleure satiété ».
Deuxième chose, complète le Dr Jimmy Mohamed, « Prenez le temps de mâcher correctement. Vous allez détruire les aliments et donner moins de travail à votre tube digestif, assure-t-il. (…) Cela ne sert à rien de manger très vite, prévient celui qui a publié le livre Zéro contrainte pour maigrir aux éditions Flammarion, vous allez manger beaucoup plus ».
Enfin, conclut-il, « Le cerveau n’est pas fait pour faire deux tâches complexes, se concentrer sur l’alimentation et sur le téléphone avec des notifications et par conséquent, vous allez manger en plus grande quantité ».