Jardinage à l’âge mûr : découvrez ses avantages thérapeutiques. Le point avec l’équipe rédactionnelle d’Il est encore temps.
Si vous n’êtes pas de ceux ou celles qui ont la main verte, cet article va certainement vous faire changer d’avis par rapport à cette activité. Vous ne pouvez qu’en tirer des bénéfices. Jardinage à l’âge mûr : découvrez ses avantages thérapeutiques.
Le jardinage à l’âge mûr, une activité très thérapeutique pour les séniors.
Le jardinage est une activité particulièrement adaptée aux seniors pour la simple raison qu’elle est stimulante. Il faut savoir qu’entretenir son jardin impacte directement sur la santé physique.
Etant donné que vous êtes amenés à creuser, à vous accroupir, biner,… Vous serez alors en mesure d’améliorer vos capacités de résistance et d’endurance.
Vous gagnerez alors en tonus musculaire et agilité. En même temps, le jardinage stimule votre activité motrice.
Par ailleurs, pour éviter la sarcopénie, l’exercice physique est vivement recommandé pour bien vieillir.
En corollaire, adopter cette activité au quotidien vous aide aussi à prévenir certaines pathologies à l’instar des maladies cardiovasculaires ou encore de l’ostéoporose.
À cela s’ajoutent, de nombreux bénéfices sur le moral des seniors. Elle vous permet de rester sereins en réduisant le stress et l’anxiété.
Il vous aide entre autres à prendre du soleil. Le jardinage favorise la confiance en soi. Il est réputé excellent pour lutter contre la dépression.
Planter, arroser, désherber,… En somme, le fait de jardiner participe à stimuler les capacités cognitives des personnes âgées, aussi bien sa mémoire que sa capacité à s’organiser.
Cette activité aiguise tous vos sens :
- Le toucher par le travail de la terre,
- L’odorat, par le parfum des fleurs
- La vue mobilisée par les couleurs des parterres fleuris, et
- Le goût, éveillé par la dégustation des produits récoltés.
Le jardinage booste le moral des personnes âgées.
Pas étonnant de voir dans les Établissements d’Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes (EHPAD), de nombreux jardins thérapeutiques.
Faire du jardinage lorsque vous gagnez en âge, contribue à une santé à la fois, physique, mais également mentale.
Il a été démontré que le jardinage booste l’énergie, diminue la solitude, améliore l’humeur et plus loin encore… Cette activité réduit le risque de maladie, de fragilité ainsi que de déclin cognitif.
Vous avez donc toutes les raisons de vous y mettre, n’êtes-vous pas d’accord ?