Comment les centenaires parviennent-ils à vivre si longtemps ?
Une étude dévoile les facteurs clés pour vivre jusqu’à 100 ans : découvrez les habitudes communes chez les personnes les plus âgées. L’équipe d‘Il Est Encore Temps vous fait le point sur la question.
La France : Championne d’Europe en nombre de centenaires, selon l’Insee !
La France : Championne d’Europe en nombre de centenaires ! Selon l’Insee, la France compte désormais 30 000 centenaires, multipliant par trente leur nombre depuis les années 60-70.
Découvrons maintenant les points communs des centenaires des « zones bleues », ces territoires où la proportion de personnes dépassant le cap des 100 ans est la plus élevée.
Okinawa au Japon, Loma Linda en Californie, la Sardaigne en Italie, Nicoya au Costa Rica ou encore Ikaria en Grèce sont les cinq zones bleues recensées.
Les scientifiques s’attachent à comprendre les disparités en termes d’espérance de vie et étudient les facteurs qui influencent la longévité, tels que l’exposition à des activités dangereuses ou les excès de consommation.
Comment vivre jusqu’à 100 ans : Une étude dévoile les habitudes communes des personnes les plus âgées
Quels sont les secrets de longévité des centenaires de ces « zones bleues » ? Ces populations pratiquent une activité physique régulière, sans pour autant être des sportifs de haut niveau.
Une étude récente publiée dans le Journal of Population Ageing révèle que ces individus sont « très actifs », effectuant des mouvements cohérents, ayant des passe-temps quotidiens et travaillant au-delà de l’âge de la retraite.
Les activités comme la natation, la danse, la marche, le jardinage et les tâches ménagères sont privilégiées, tandis que les activités agricoles permettent une exposition au soleil et à la nature tout en fournissant des fruits et légumes sains.
Comme relayé par Marie France, « la seule activité que ces centenaires avaient en commun était le jardinage ».
Cependant, il est important de noter que l’utilisation de produits chimiques dans certaines exploitations peut avoir des effets néfastes sur la santé.
En outre, certains facteurs influençant la longévité, tels que la génétique et la culture, restent difficiles à contrôler.
Les centenaires des « zones bleues », peut-on y lire, « ont en commun de bonnes relations sociales et une vie familiale épanouie ».