Cette astuce MIRACLE fait perdre du poids en 4 min/ jour. L’équipe rédactionnelle d’Il est encore temps vous fait le point dans son article.
Si les méthodes pour perdre du poids abondent sur le net, notre équipe rédactionnelle s’intéresse tout particulièrement à l’une d’entre elles. Cette méthode reconnue pour être très efficace si l’on s’en tient aux nombreux retours positifs. Cette astuce MIRACLE fait perdre du poids en 4 min/ jour, le connaissez-vous ?
Méthode Tabata : connaissez-vous la méthode qui fait le buzz actuellement ?
Il s’agit de la méthode Tabata. C’est une « méthode de haute intensité« créée par le professeur Izumi Tabata.
Cette technique consiste à pratiquer un exercice de façon très intensive. Ensuite, de « récupérer 10 secondes et refaire ce circuit 8 fois pour avoir un total de 4 minutes ».
« Il est possible de faire un exercice 1 pendant 20 secondes, puis 10 secondes de récupération et un exercice 2 pendant 20 secondes puis 10 secondes de récupération et refaire ce circuit 4 fois pour avoir un total de 4 minutes« , est-il expliqué.
La méthode Tabata peut être adaptée sur n’importe quel sport. Il faut savoir qu’elle n’est pas considérée comme une astuce miracle pour rien.
Découvrez les bienfaits de la méthode Tabata.
Cette méthode vous fait non seulement perdre du poids rapidement, mais elle améliore aussi votre métabolisme de base, tout en vous redonnant rapidement une meilleure condition physique, une meilleure endurance et une augmentation de l’estime de soi.
Cet entraînement est efficace pour développer la partie cardio. S’il favorise rapidement une perte de poids c’est notamment, grâce à sa grande dépense énergétique.
Pour autant, il reste indispensable de faire de la musculation et de faire attention à sa nutrition.
En plus, cette méthode est accessible à toutes et tous, « évolutif et adapté en fonction de votre forme physique ». Elle renforce la masse musculaire tout en brûlant efficacement les graisses.
Ce qui fait que même plusieurs heures après l’entraînement, le métabolisme reste boosté. Voilà qui permet d’éliminer beaucoup de calories.
Le saviez-vous que la méthode Tabata vous permet de brûler plus de calories qu’une heure de course à pied ? Eh oui, n’est-ce pas formidable ?