Ces 5 aliments magiques peuvent faire baisser votre hypertension artérielle. On vous décrypte tout dans les lignes qui suivent…
Ces 5 aliments magiques peuvent faire baisser votre hypertension artérielle.
Au même titre que le cholestérol ou la glycémie, il est primordial de se faire surveiller sa tension artérielle. Si vous souffrez de ce problème, vous aurez plus de risques de développer des maladies cardiaques, de l’insuffisance rénale ou encore des accidents vasculaires cérébraux.
1- De l’ail.
L’ail peut faire baisser votre hypertension artérielle en favorisant la diurèse. Il peut se consommer frais ou sec, et s’avère bénéfique pour la santé de votre cœur.
L’allicine qu’il renferme augmente le flux sanguin et détend les vaisseaux. Ce qui impacte positivement sur la tension artérielle.
2- Certains fromages sont-ils plus recommandés que d’autres ?
La mozzarella est un fromage très peu salé ni gras. Une personne souffrant d’hypertension artérielle peut en prendre sans problème.
D’autres fromages comme la feta, la ricotta ou le fromage cottage peut être consommé sans souci car ils contiennent très peu de graisses.
3- La consommation de café est-elle compatible avec une hypertension artérielle ?
Une tasse de café quotidiennement réduit la pression jusqu’à 9 millimètres de mercure. Elle aurait aussi le pouvoir de limiter le risque de crise cardiaque ou d’AVC. Vous n’êtes pas obligés de le bannir complètement de votre régime, mais miser sur la modération !
4- Et les tomates ?
Les tomates sont connues pour être très bons pour le cœur, parce qu’elles diminuent les chiffres élevés de tension artérielle et, de cholestérol grâce au lycopène.
Selon une étude partagée par Science Direct, ce micronutriment de lycopène fait baisser la tension artérielle systolique et diastolique.
5- Les bienfaits des tomates sont multiples
Les tomates rouges sont riches en lycopène, nutriment végétal qui donne la couleur rouge à ce fruit. Ses vertus sont nombreuses. Les tomates protègent votre peau, notamment les épidermes, des coups du soleil, pour améliorer la santé du cœur et des yeux.
Les tomates préviennent aussi contre l’athérosclérose, certains types de cancer, l’infection papillomavirus, la cataracte ou encore l’asthme. Pour les hommes, elle conserve la santé de la prostate.