Découvrez ces 5 bienfaits épatants de l’avocat pour la santé. La rédaction d’Il est encore temps vous fait le point à travers cet article.
S’il existe de nombreux préjugés autour de ce fruit en raison de sa forte teneur en lipides, sachez que le bannir de nos assiettes est une grosse erreur. Voilà pourquoi la rédaction d’Il est encore temps vous donne les raisons de ne pas vous en priver plus longtemps. Découvrez ces 5 bienfaits épatants de l’avocat pour la santé.
1- L’avocat, votre allié contre le diabète et le cholestérol
L’avocat figure parmi les aliments recommandés pour combattre le cholestérol grâce à ses acides gras mono-insaturés, ou oméga-9 qui font baisser le taux de «mauvais» cholestérol (LDL).
Excellente source de vitamine K, ce fruit joue également un rôle essentiel dans la coagulation du sang ainsi que dans la prévention du développement du diabète de type 2.
2- L’avocat, un anti-stress et anti-fatigue par excellence.
Consommer de l’avocat au quotidien permet de lutter contre le stress et la fatigue de par sa forte teneur en vitamine B9. Renfermant également de la vitamine B5, agissant sur les glandes surrénales, il aide le corps à gérer les situations de stress.
3- L’avocat est également un puissant antioxydant.
L’avocat est parfait pour lutter contre les effets du vieillissement cutané. Par ailleurs, il prévient les maladies cardiaques et vasculaires de par sa richesse en vitamine C et en vitamine E, aux propriétés antioxydantes.
Son taux élevé en glutathion, puissant antioxydant intracellulaire, favorise l’élimination des toxines stockées dans le gras.
4- L’avocat, un fruit très bon pour la digestion.
Consommer régulièrement de l’avocat améliore le fonctionnement digestif grâce à ses fibres alimentaires.
Un avocat renferme en moyenne 7 g de fibres pour 100 g de chair, dont près de la moitié, sont des fibres insolubles, qui stimulent le transit intestinal. Ce qui lui permet ainsi de lutter contre les ballonnements et la constipation.
5- L’avocat, un excellent coupe-faim
Les acides gras qui le composent confèrent rapidement une sensation de satiété, ce qui en fait un excellent coupe-faim. Faites de l’avocat votre allié pour garder la ligne durant toute l’année.